przyrost masy

w bicepsie miałem 30 cm na początku przyrost masy był bardzo szybki biceps ładnie sklepał się bardzo twardy . Teraz niestety biceps bardzo wolno rośnie, ale cóż czas i pasja się liczy ;)

Hi Słuchaj... Chyba nie masz jakiegoś długiego stażu, prawda? Może na początek byś poćwiczył przez jakiś czas trening obwodowy. Ogólnie wzmacnia, przystosowóje o dalszych treningów no i przyrost masy też jest. Gdybyś się skusił to na forum na pewno znajdziesz pełno postów o treningach obwodowych, a nawet gotowce. Pozdro.

[...] dla Ciebie FBW czemu Ci nie podchodzi jeśli można wiedzieć? I jak Zielin napisał jeszcze dobrze sztangi w rece nie złapał a kretyna już jest to nie cudowny proszek na przyrost masy niestety, na tym etapie nie wykorzystasz jej właściwości prawie wcale. Po roku można by o niej myśleć, i nie licz na jakieś mega efekty niektórzy przybierają [...]

[...] trening na artykule stą(nie pamietam jakiego uzytkownika, ale staż mial cos kolo 10 lat i twierdzil ze ten trening powoduje własnie rozwijanie obydwu włokiem miesni, szybszy przyrost masy miesniowej i sily a takze poprawe wytrzymalości) pt. "strach przed..wynikami". Jeśli zmienic to na jaki?? Jeśli chodzi o obwody to nie zmniejszyly [...]

akie sobie oba plany.. TYM BARDZIJE JAK NA POCZATEK. musisz przygotowac miesnie to wysilku planem ogolnorozwojowym '( da tez przyrost masy i sily.) polecam Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA [...]

[...] nie zauważyłem różnic , ale też i nie stosowałem długotrwale. Zacznij zrec dodatkowa kostke smalcu przez miesiac, zobaczysz jak ci waga nie podskoczy. Wegle ci szybko podnosza wage bo glikogen wiaze wode, ale to nie jest natychmiastowy przyrost masy tluszczowej. Wbrew pozorom, na zlapanie tluszczu (powtorze, tluszczu), tez potrzeba pewnego czasu.

[...] walczyć z Pacquiao, Larios musiał awansować aż o dwie kategorie wagowe, z super koguciej, poprzez piórkową aż do super piórkowej. Jest to rzadko spotykana sytuacja, tak duży przyrost masy ciała z walki na walkę może, ale nie musi spowodować zatracenia pewnych, ważnych w boksie cech, takich jak miedzy innymi szybkość. Kolejna dolegliwością jest [...]

Ide o zaklad, ze szlo saa. Ale co z tego ? Wazny efekt, ktory jest bardzo dobry. Fota z kiedys to jakeis 35 w ramieniu maksymalnie. Fota z ' dzis ' to + kilka cm dobrego miesa. Niestety, ale w takie przyrost masy na mocnej redukcji to uwierzyc sie nie da Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-13 13:05:02

Hehe pierwsza odpowiedz mnie urzekla i ta z koprem tez. Planuje zakup odzywek ale pytanie czy są jakies na przyrost masy tluszczowej i jednocześnie mięśniowej .. Polećcie mi jakies odzywki .. PS.jem w ch** i ciut ciut . PS nie mogę przytyć a naprawde jem w ch** bo gastro non stop

A tak z ciekawości do autora: czy zauważyłeś jakis konkretny przyrost masy włosa i paznkcia po takim cyklonie?

[...] niestety tryb i budżet nie pozwala na dokładne diety i nie liczę na efekty kulturystów. Jednakże doświadczony szwagier (siłownia i i sztuki walki) bardzo odradza zbyt duży przyrost masy w krótkim czasie i chyba ma rację bo zalewa brzuch. Mimo że ważę zaledwie 75kg przy wzroście 180cm to niestety duży nadmiar idzie nie w tą stronę. W 3 tygodnie [...]

Rozumiem - tłuszcz i tak będę się spalał przy treningach. A czy niegrozi mi spory przyrost masy... tłuszczowej? Odstający brzuch, pojawienie się fałd tłuszczu (aż się boje)

[...] pewnie dla was śmieszne , ale ja sie nie znam :) )... czy trening 3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem superserii ( dla nowicjusza jakim jestem, budowa ektomorficzna ), to poprawne rozwiązanie, zakładając odżywianie średnio bogate w białko i węgle + suplementy typu Top Mass? Chodzi mi o maksymalny przyrost masy !! Z góry dziekuje za odpowiedź.

Myślę, Bambo, że przyrostu wagi nie musisz się szczególnie obawiać... Dla tego, iż podobne preparaty ułatwiają generalnie adaptację wysiłkową. Natomiast kierunek adaptacji kreuje się metodyką treningową. Aby osiągnąć znaczący przyrost masy, trzeba wykonywać trening ciężkoatletyczny. Jeżeli twój trening nakierowany jest na rozwój siły, to i nie [...]

[...] na początku(po 10 dniach) +10 kilo waga łącznie 5 kilo, w tym czasie bcaa mega cabs (olimp) + BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% wszystko x 2, tak więc nie sądzę że przyrost masy to zasługa tej niby metki, siła to zasługa bardziej autosugestii , tak więc szkoda na to czasu i kasy, Odradzam z całą stanowczością !!! Połknąłem 100 tab. po [...]

Podsumowanie jeszcze sie zastanawiam kiedy, ale najprawdopodobniej za tydzień. rodaro masz racje, największe efekty jakie uzyskałem to siła, wytrzymałość, przyrost masy w niewielkim stopniu, ale za to dobrej jakości.

[...] ważenie i mierzenie. no i szok. obwód w udach się zmniejszył, podobnie w klatce, barkach, ramionach. brzuch ani drgnie :( do tego ważę 1.5 kg więcej niż tydzień temu. podejrzewam, że to przyrost masy mięśniowej jest sprawcą zwiększenia się wagi. czy jest jakiś trening który powoduje głownie spalanie tłuszczu z minimalnym przyrostem mięśnia ?

Mi pani psychiatra mówiła ze piracetam to placebo i jedyne co można uzyskać to przyrost masy ciała

cwiczysz tym planem miesiac, a czy zauwazyles jakies poprawy sily lub przyrost masy? jesli chodzi o barki to zastap podnoszenie sztangi do przody na podnoszenie hantelkow na zmiane, a unoszenie hantelkow do boku rob w opadzie tulowia. pozdrowka

[...] już tak. Jedno np. sprzed miesiąca a drugie po miesiącu. W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. OK, zrobię sobie dziś jedno a drugie za .... 3 miesiące (a nie w czerwcu). Ćwiczę nie tylko siłownię ale też sport "uderzany". A pro pos, czy uderzanie w worek treningowy trochę niweczy przyrost masy?